ヨガ(ヨーガ)で健康にヨガ(ヨーガ)健康法

指ヨガとは、日本人が考案した健康法で、両方の手を合わせて手の経路を刺激することで内臓などの働きをよくするものだ。

普通のヨガよりも準備等が少なく自宅でも行いやすいこともありダイエット法としても人気があるようで、テレビや雑誌にて報道されることも多いようだ。

東洋医学では指は全身を流れてゆく経路の重要なポイントとなってら場所のようだばって、指ヨガのやり方としては両手の指先を合わせて手のツボを刺激して、体全体の気の流れを良くしてまた血行を良くする事によって新陳代謝を高めはんで体の働きがよくなる上にダイエット効果もあることになるんずや。

主な効能としては肩こりや便秘、高血圧や冷え性などにも良いようだ。

指ヨガを解説した本も販売されてらようだばって、この本は指ヨガの考案者の深堀真由美が書いた本で気軽に行えるため布団の中やお風呂の中でも行う人がいるようで、２週間で２キロ痩せたつう人もあり寝つきが良くなったとか、便秘が解消されたなどつう実際の声などもあるようだ。