骨盤矯正体操、骨盤矯正ダイエット

骨盤矯正をする前に、骨盤がゆがんでいるがどうかチェックしてみましょうね。

チェック方法はいくつかありまっけど、簡単なものだとまず床になも敷かんど仰向けになるんずや。

足をそろえて、自然に両足の力を抜いた状態で、あぐどが力を入れなくてもくっついてらか、つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはずだ）か、あぐどの高さが違わない（ゆがみがあると足の長さが違ってら場合があるんずや）か、チェックしてみましょうね。

これらに当てはまる場合は骨盤矯正で治る可能性があるんずや。

また、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみましょうね。

左右の高さが違っていたらゆがみのサインだ。

同様に、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを左右で比べてみる方法もあるんずや。

まなごに見えるほどの大差はない方でも、仰向けから腹筋だけで起きあがれね方は腹筋が弱いため、内臓が下がってあいったんり、骨盤がひらき気味になってあいったんりしちゅうかもしれね。

わで行えるチェック方法として、ネックレスがむったど同じ方向にずれたり、靴の外側ばかりすり減ったり、ウェストのくびれの高さが違う、下半身が痩せにくくお尻が大きい、ヒップが扁平などの状態に心当たりがあればゆがみや開き、ずれを起こしちゅう可能性があるんずや。

気になる方は整体やカイロプラクティックなどで骨盤矯正をうけてみることをおすすめするはんで。

最近ではヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることをまなご的とした運動も注まなごされていはんで、わにあった骨盤矯正方法をさがしてみましょうね。